64 սմ յոգայի գնդակ
64 սմ բոսու գնդակը. Ընդլայնված կայունություն առաջադեմ վերապատրաստման համար
64 սմ բոսու գնդակը (տրամագծով մոտավորապես 25 դյույմ) կառուցում է դասական Bosu դիզայնը, բայց առաջարկում է հստակ առավելություններ, որոնք հարմարեցված են ֆիթնեսի, վերականգնման եւ խմբային մարզման համար ավելի մեծ, ավելի բազմակողմանի հարթակ: Անկայունության դասընթացների հիմնական սկզբունքները պահպանելիս դրա ընդլայնված չափը եւ կառուցվածքային զտումը այն սահմանում են 58 սմ բոսուի նման փոքր մոդելներից:
Հիմնական տարբերություններ եւ եզակի հատկություններ

1. Ավելի մեծ մակերեսային տարածք
64 սմ տրամագիծը տրամադրում է 30% ավելի մեծ մարզման մակերես, համեմատած 58 սմ մոդելի հետ: Այս լրացուցիչ տարածքը տեղավորվում է.
- Ամբողջ մարմնի շարժումները (օրինակ, տարածվում, սողալ) գմբեթը սայթաքելու նվազեցված ռիսկով:
- գործընկեր վարժություններ կամ երկկողմանի տեղաբաշխումներ ավելի բարձրահասակ անհատների համար:
- Ընդլայնված կայունություն սկսնակների կամ վերականգնողական հիվանդների համար, քանի որ ավելի լայն բազան իջեցնում է հավասարակշռության վարժությունների ընկալված դժվարությունը:
2-ը: Կարգավորելի ինտենսիվություն
Թեեւ 58 սմ բոսուն առաջնահերթություն է տալիս շարժականությունը, 64 սմ վարկածի չափը թույլ է տալիս ավելի մեծ հարմարեցում գնաճի մակարդակներում.
- Անհետացման մեջ. Ընդլայնում է անկայունությունը առաջադեմ օգտագործողների համար, որոնք կենտրոնանում են հիմնական ակտիվացման վրա:
- Լիովին ուռճացված. Առաջարկում է ավելի ամուր մակերես, իդեալական ուժի վերապատրաստման (օրինակ, կշռված քշուկներ, քայլեր):


3. Վերականգնումը եւ մատչելիությունը
Ընդլայնված գմբեթը հատկապես ձեռնտու է.
- Ֆիզիկական թերապիա. Սահմանափակ շարժունակությամբ կամ հավասարակշռության հետ կապված հիվանդները օգուտ են քաղում մեղմ ուսման կորին:
- Ավագներ կամ ավելի մեծ անհատներ. Չափը ավելի լավ է աջակցում մարմնի քաշին եւ նվազեցնում է համատեղ լարվածությունը ցածր ազդեցության մարզումների ժամանակ:
4. Խմբային ֆիթնես եւ ֆունկցիոնալ մարզում
64 սմ բոսուն փայլում է խմբային պարամետրերում կամ ֆունկցիոնալ ֆիթնես ծրագրերում.
- Թիմային վարժություններ. Բազմաթիվ օգտագործողները կարող են ներգրավվել համաժամեցված վարժություններով:
- Սպորտային հատուկ ուսուցում. Մարզիկները նմանեցնում են անհավասար տեղանքը (օրինակ, արահետ վազք, դահուկներ) իրատեսական անկայունությամբ:
Ով պետք է ընտրի 64 սմ բոսու:
- Ֆիթնեսի մասնագետներ, որոնք վարում են խմբային դասընթացներ կամ մարզիկներ մարզիկներ:
- Վերականգնողական կլինիկաներ, որոնք առաջնահերթություն են տալիս անվտանգությունն ու հարմարվողականությունը:
- Տնային օգտվողներ, որոնք փնտրում են մեկ գործիք, բազմազան մարզումների համար (յոգա, Hiit, ուժ):
Եզրափակում
64 սմ բոսու գնդակը բարձրացնում է անկայունության դասընթացը `վաստակելով դասական բոսուի փորձը` ուժեղացված չափի, ամրության եւ հարմարվողականության հետ: Դրա ավելի մեծ ոտնահետքն ու մատչելիությունը այն իդեալական է դարձնում բազմակողմանիությունը գնահատելու համար, լինի վնասվածքների վերականգնում, թիմի մարզումը կամ ֆունկցիոնալ ֆիթնես սահմանները մղելը: Մարտահրավերների եւ կայունության հավասարակշռության կարիք ունեցողների համար 64 սմ մոդելը առանձնանում է որպես 58 սմ վարկածի գերադաս արդիականացում: